Правильный уход за кожей, здоровое питание

Большинство людей, особенно это касается прекрасной половины человечества, хотят, как можно дольше продлить свою внешнюю привлекательность и здоровье. В современных условиях, есть много вариантов, которыми можно воспользоваться, чтобы реализовать это желание. Всё зависит от серьёзности намерения, силы воли, упорства, возраста, физических и генетических характеристик и финансовых возможностей. В этой статье, мы поделимся универсальной информацией, которая в некоторых аспектах сможет подойти каждому, но не забывайте главный момент, любой организм индивидуален и подход к здоровью, к физическим нагрузкам, уходу за кожей и лицом тоже является строго индивидуальным.

девушка счастливо
девушка

Существует много разных косметологических методов по уходу за лицом, начиная от довольно не сложных самостоятельных процедур и заканчивая дорогостоящими пластическими операциями. Используемые средства в виде кремов, мазей, масок, пилингов, народных рецептов, аппаратной косметологии, уколов и занятий физическими упражнениями в большинстве случаев плохо сочетаются между собой. Эффективность конечного результата зависит от правильно подобранных комплексных методов.

Условно процедуру продления внешней привлекательности можно разбить на три неотъемлемых комплексных этапа:

  • Уход за кожей.
  • Правильное питание;
  • Занятия спортом;

Эти этапы могут применять в жизни, практически все люди, заинтересованные в своём физическом здоровье и внешней привлекательности.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Подготовительным этапом, для ухода за кожей, является её очистка. Следующий этап подразумевает собой комплекс мер, с помощью которых нужно дать как можно больше питательных веществ коже, для предотвращения её старения, поддержания хорошей эластичности и не дать возможности образовывать на её поверхности складок и морщин.

Производители косметической продукции, выпускают много разных специализированных средств, позволяющих питать кожу. Во время выбора косметического средство нужно учитывать содержащиеся в нём вещества и их воздействие на разный вид кожи. Чтобы это узнать, необходимо скрупулезно прочесть инструкцию к косметическому средству, которая идёт в комплекте с косметическим средством и обычно находиться внутри упаковки. В содержании инструкции расписывается способ применения средства и периодичность его использования. До того как начнёте увлажнять кожу, нужно определить к какому типу она принадлежит и какой результат нужен. Кроме этого в зависимости от типа кожи, нужно подобрать соответствующий способ очистки. Результатом применения может быть устранение раздражения и шелушения поверхности кожи, стягивание поверхности кожи, а также предотвращение возможности появления на поверхности кожи морщин. Как только будет определён нужный конечный результат, можно переходить к выбору необходимого средства. Наиболее часто применяемым средством для питания кожи, является крем. Производители кремов выпускают разную продукцию.

Хороший эффект может дать ночной питательный крем. Основным его преимуществом, является наличие в его содержании смешанных между собой разных жиров отменного качества, посредством которых происходит благоприятное влияние на кожный покров, вне зависимости от его типа. Плюс ко всему этому, не малую роль играет время применения и впитывания жиров в кожу, что способствует более полному обогащению кожи, необходимыми ей элементами. Питательный крем для кожи, может содержать в своём составе витамины, такой крем называется

витаминизированным. Кремы отлично проникают в поры кожи и впитываются в неё, что в свою очередь позволяет уменьшить высыхание кожи и предохранить её от вредного влияния внешней среды. Питательный крем, который содержит в себе растительный или животный жир, отлично воспринимается кожей, вследствие большого совпадения структуры элементов находящихся в креме. Любой питательный крем, помимо жиров, содержит в себе воду. Процентное содержание воды в креме, во время применения существенно влияет на возможность охлаждения поверхности кожи. Поэтому при выборе подходящего питательного средства, необходимо обращать внимание, на содержание в нём воды. Косметические средства, в состав которых входят различные соки от растений, биологические компоненты и соли, приносят стимулирующий эффект. Такие средства, требуют специального хранения, так как в случае попадания на них света от солнца, они могут разложиться и приобрести опасные для здоровья человека свойства. Молодым девушкам и женщинам до двадцати пяти лет, нельзя использовать питательные кремы, которые предназначены для женщин от сорока — пяти лет и выше. Состав такого крема рассчитан для увядающей кожи, поэтому его применение может привести к негативным последствиям. При выборе питательного крема, необходимо учитывать возрастные показатели, которые указываются в инструкции к средству.

Кроме применения питательных кремов, ухаживать за кожей нужно комплексно, особенно это касается прекрасного пола, возраст которых превышает двадцать пять лет. Для этого, помимо кремов необходимо использовать питательные маски для лица, основное содержание которых, состоит из фруктов и ягод. Желательно, пусть и не часто, но хотя – бы изредка пользоваться услугами косметолога.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Чтобы сохранить стройную фигуру и здоровье, а также предотвратить старение кожи, необходимо правильно питаться. Если рационально питаться, то можно не только сохранить все формы на теле, но и обеспечить прекрасное состояние здоровье вплоть до глубокой старости.

Под правильным питанием подразумевается наличие в употребляемых продуктах такого количества белков, жира, углеводов, минералов и витаминов, которые необходимы организму. Чем лучше сбалансирован рацион питания, тем больше вероятность сохранения внешнего вида кожи. При употреблении пищи с повышенным содержанием калорий, организм начинает толстеть, а если калорий меньше, то организм худеет. Поэтому если необходимо немного сбросить вес, нужно придерживаться легкой диеты. Весь смысл такой диеты, заключается в получении организмом всех нужных ему веществ, но с пониженным числом калорий. Для этого необходимо исключить из вашего рациона, те продукты, которые обладают большой калорийностью. К таким продуктам относится свинина, маргарин, сливки и сметана. Кроме этих продуктов, необходимо в обязательном порядке исключить из рациона пищу с высоких содержанием вредных углеводов. Например, сахар можно заменить мёдом. Не нужно также употреблять пищу из полуфабрикатов и продукты, которые были подвержены переработке. Сведите употребление соли до минимума.

Добавьте в своё питание как можно больше пищи малокалорийной, в неё входят свежие овощи, фрукты, зелень, в которых содержится очень много полезных веществ, для организма. Следите за наличием в пище белка, так как он играет важную роль в процессе обмена. Не следует забывать, что на завтрак нужно употреблять фрукты, в обед продукты, насыщенные белками, а на ужин готовить салаты из овощей. Поддерживайте водный режим, он помогает очищать кишечник и улучшает процесс обмена веществ.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Без физической нагрузки и занятий спортом, два выше перечисленных этапа не дадут должного эффекта. Поэтому в зависимости от вашего состояния здоровья, физических и финансовых возможностей, необходимо подобрать наиболее подходящий вариант. Можно купить абонемент в спортивный зал, купить тренажёр для дома, а можно ходить на стадион и там бегать. Какой из перечисленных или других вариантов вам более удобен, тот и применяйте.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На протяжении любого этапа, который поможет Вам сохранить внешнюю красоту и здоровье, нельзя забывать о внутренней красоте и силе духа, ведь только это красота поможет Вам преодолеть все препятствия и выйти победителем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Блог Виталия Иванова