Эффективный способ похудения по методу Ксении Бородиной  

Существует огромное количество диет на любой вкус. В некоторых можно есть почти все, за исключением некоторых продуктов, в других приходится воздерживаться практически от всего. Каждый выбирает диету по своему вкусу и кошельку, чтобы не навредить здоровью и бюджету. При выборе способа похудения обязательно стоит обратить внимание на особенности тела, учесть все проблемы со здоровьем. Одной из самых интересных и простых способов похудения является диета от Ксении Бородиной.

В чем заключается диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина
Ксения Бородина

Ксения Бородина — популярная телеведущая  обладающая точечной фигурой, её здоровой стройности может позавидовать любая женщина. СМИ говорят о том, что после рождения ребёнка Ксюша значительно поправилась, её вес достигал 70 кг, но телезвезда смогла быстро избавиться от него и стала весить 46 кг. Все представительницы прекрасной половины нашей страны смогут похудеть так же, придерживаюсь правил, которые позволят сбросить 10-15 кг всего за месяц.

На просторах интернета можно найти массу различных предположений о том, как Ксения сбросила лишние килограммы. Существует версия, что девушка употребляла всего 400 Ккал в сутки. Эта доза чересчур мала, если получать такое небольшое количество питательных веществ, организм может сильно истощиться. Телеведущая не могла проводить эксперименты во вред здоровью, ведь её нелёгкая работа требует много сил и бодрости. Не стоит забывать, что даже при соблюдении диеты,  человек должен получать достаточное количество микро и макроэлементов. Существуют не менее опасная для худеющих версия о том, что помимо серьёзных ограничений в еде, Ксения так же ставила клизму, в состав которой входил лимонный сок. Такой способ сброса лишних килограм неприемлем, это может повлечь за собой серьёзные проблемы с кишечником. Самая правдивая и безопасная версия гласит, что телеведущая придерживалась собственной методики похудения, которая позволила ей быстро и мягко сбросить вес.

Диета Ксении Бородиной основывается на простых советах и рекомендациях, которые не вредны для здоровья. При этом не нужно приобретать дорогостоящие препараты для похудения, что станет большим плюсом для девушек, обладающих ограниченным бюджетом.

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

Рекомендации от Ксении Бородиной
Рекомендации от Ксении Бородиной

  1. Регулярно занимайтесь спортом, умеренно выполняйте упражнения для всех групп мышц. Также стоит есть пищу, богатую протеинами, специальные батончики и другое спортивное питание,
  2. Полностью отказаться от сладостей, белого хлеба,
  3. Обильное питье, не менее 8 стаканов чистой воды в день,
  4. Не пить от сладкие лимонады, пакетированные соки и газированные воды, так же лучше полностью исключить алкоголь,
  5. Регулярно есть супы,
  6. Кушать лучше не по определённому расписанию, а когда наступит чувство голода. Но лучше не есть чаще, чем раз в 4 часа, утолить наступивший голод можно, выпив стакан воды.
  7. Употреблять хорошие витамины, которые содержать все самые необходимое вещества,
  8. Всегда позитивно смотреть на вещи, в стрессовом состоянии организм начинает накапливать жиры, чтобы защитить себя. Сбросить вес в таком случае не получится.

Ксения выступала в программе “Пусть говорят”, где подробно рассказала правдивую историю.

Особенности диеты

Диета Бородиной отличается некоторыми особенностями, которая выделяет её из остальных. Первый, самый главный принцип — наличие чёткого стимула, который будет заставлять подниматься с дивана, заниматься спортом, который будет сдерживать перед очередной шоколадки или булочки. У Ксении был такой стимул — желание вновь вернуть свою прежнюю форму, чтобы нравиться любимому мужчине и всегда выглядеть первоклассно перед тысячами телезрителей.

Важно определить точные сроки, в которые можно придерживаться строгих правил. Не стоит голодать дольше двух недель, после этого необходимо мягко отойти от ограничений. Через какое-то время организм привыкнет и будет насыщаться низкокалорийной пищей. Станет гораздо проще, поддерживать фигуру в отличной форме.

Большинство диет отнимают все силы у организма, он истощается, теряет все накопленные ресурсы, в результате начинают выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти, постоянно клонить в сон. Эти симптомы говорят о необходимости немедленно прекращать такое похудение. Диета Бородиной заключается в том, что она не отнимает у организма энергию, наоборот дарит её. Придерживаясь рекомендации Ксении, девушка сможет не только похудеть, но и получить достаточно энергии и бодрости. Одной из главных особенностей диеты является употребление в пищу богатых клетчаткой огурцов, зелени и других полезных овощей.

Преимущества и недостатки диеты

Положительные стороны диеты
Положительные стороны диеты

Диета Бородиной имеет ряд важных  преимуществ:

  • Укрепление здоровья благодаря постоянным физическим нагрузкам,
  • Насыщение богатым набором микро и макроэлементов,
  • Фигура постепенно становится рельефной, но при этом остаётся женственной и утонченной,
  • Сброс до 5 кг за неделю,
  • Улучшение состояния кожи, благодаря обильному питью и употреблению продуктов, богатых витаминами,
  • Быстрое сжигание жировых накоплений.

Несмотря на то, что диета от знаменитой телеведущей подходит практически всем, у неё есть некоторые недостатки:

  • Данная диета не подойдёт для людей, которые страдают хроническими заболеваниями желудка, печени, суставов и др. По её принципам практически не употребляется пища, содержащая строительный материал — белок, без него некоторые недуги могут усугубиться,
  • Подобный способ похудения не станет хорошим вариантом для тех, кто усиленно занимается спортом и даёт организму большие физические нагрузки. В таком случае необходимо полноценно питаться, употребляю в пищу много мяса, творога и других продуктов, содержащих белок и сложные углеводы.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

Рацион Ксении Бородиной
Рацион Ксении Бородиной

Придерживаясь рекомендаций Ксении, женщине приходится составлять чёткое меню на все время режима. Ниже представлен примерный вариант меню на каждый день:

Завтрак

  • Лёгкий салат из огурцов с зеленью, заправлять его лучше обезжиренный йогуртом,
  • Небольшой кусочек цельнозернового хлеба.

Обед

  • Варёное филе куриной грудки,
  • Капустно-огуречный салат, заправленный оливковым маслом.

Перекус

  • Салат из огурца и отварного яйца,
  • Цельнозерновой хлеб.

Ужин

  • Овощной салат с авокадо или сельдереем с добавлением лимонного сока

Подобное меню позволит эффективно сбросить вес, а с совместным приёмом поливитаминов, организм будет насыщен всеми необходимыми веществами.

Принципы диеты Бородиной “Худеем за неделю”

Ксения Бородина представляет программу “Худеем за неделю”. Эта программа заключается в приёме специальных готовых смесей, но это не таблетки, которые вредны для здоровья. Девушка может купить себе чемоданчик с набором готовой еды, которую необходимо просто залить водой и съесть. Основная особенность состоит в том, что специалисты уже составили полное меню по дням.

Преимущества программы — это рацион, подобранный специалистами-диетолагами и состоит из низкокалорийных продуктов. Кроме того, такое питание сбалансировано и обогащено всеми необходимыми веществами. Таким образом можно без труда сбросить лишний вес, при этом не затрачивая время на готовку, за минуту получается вкусный обед или ужин.

Белковая диета Бородиной

Диета заключается в соблюдении серьёзных ограничений, не каждый сможет ограничивать себя настолько сильно. Если полностью придерживаться её правил, можно сбросить вес за короткое время. В такой программе питания придётся исключить самые любимые продукты: мучное, рис, сладкое, картофель, морковь, алкоголь и даже соль. Плюс в том, что такую диету можно соблюдать долгое время, она не вредит организму.

Меню белковой диеты от Ксении

Белковая диета
Белковая диета

  • На завтрак рекомендуется есть овсяную кашу на воде, запивая это обезжиренным кефиром,
  • После завтрака можно перекусить яблоком,
  • В качестве обеда подойдёт постное мясо или рыба, вареное яйцо,
  • Второй перекус так же может состоять из фруктов (за исключением бананов или винограда, они очень калорийны и содержат много сахара),
  • На ужин яйцо, овощной салат и лёгкий кисломолочный продукт.

Режим сначала покажется очень сложным, но организм быстро привыкнет и настроиться на правильное питание.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Огуречная диета
Огуречная диета

В сети можно найти очень много положительных отзывов об огуречный диете. Такой рацион достаточно скуден, но зато приводит к незамедлительному результату. Главный принцип — есть огурцы каждый день. Стоит заметить, что огуречной диеты нельзя придерживаться дольше 5 дней, в противном случае могут появиться проблемы со здоровьем из-за нехватки питательных веществ.

Огуречная диета от Ксении Бородиной заключается в том, что основным продуктом питания становится огурец. Из него делают салаты, добавляют любую зелень, китайскую капусту. Такие салатики нельзя солить, тогда лишняя соль активно будет выходить из организма, что помогает сбрасывать вес.

Диета Бородиной: мнение специалистов

Мнение диетолога
Мнение диетолога

Многие девушки, перед тем как выбрать для себя какой-то способ похудения, задумываются, а не будет ли это вредно для них. Они начинают читать рекомендации специалистов, врачей и диетологов. По поводу диеты Ксюши специалисты оставляют положительные комментарии. Телеведущая даёт очень правильные советы, она не рекомендует издеваться над организмом изнуряющими диетами, все ее программы питания сбалансированы или кратковременны. Кроме того, девушка призывает не покупать дорогостоящие таблетки для похудения, она постоянно говорит о их вреде для здоровья.

Перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом специалистом, который назначит обследование и даст правильные советы.

Основные рекомендации

Рекомендации от специалиста
Рекомендации от специалиста

При соблюдении любой диеты важно не увлекаться и знать меру. Иногда стоит делать паузу, переходить к нормальному питанию. В первую очередь любое питание, даже не диетическое, должно быть здоровым. Лучше навсегда отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, большого количества сладостей, мучного и алкоголя. Эти принципы будут только на пользу организму.

Если вдруг из-за соблюдения диеты вы начинаете плохо себя чувствовать, её необходимо немедленно прекратить и обратиться ко врачу. Не стоит экспериментировать над собой. Нужно всегда мыслить позитивно и думать не о лишних килограммах, а о своей красоте и утонченности.

Противопоказания

В диете Бородиной есть свои противопоказания, на которые всем стоит обратить внимание. Соблюдать подобные диеты не рекомендуется в следующих случаях:

  • Наличие проблем с ЖКТ,
  • Раковые заболевания,
  • Беременность и период лактации,
  • Детям не рекомендуется сидеть на диетах.

Как выходить из диеты

 Выходим из диеты правильно
Выходим из диеты правильно

Когда диета наконец подошла к концу, ненавистный лишний вес сброшен, нужно постепенно отходить от ограничений. При этом ни в коем случае нельзя резко срываться и начинать есть любимые булочки. Иначевсе старания будут насмарку.

Выходя из диеты, нужно продолжать питаться правильно, можно просто добавить в рацион продукты, которые отсутствовали в рационе. После огуречной диеты стоит начать кушать овсяную кашу по утрам, пить кефир и есть нежирные сорта мяса и рыбы. По окончанию белковой, напротив нужно добавить в пищу больше фруктов и зелёных овощей. Не стоит забывать про употребление злаков, рекомендовано каждый день кушать небольшую порцию орехов.

Цена диеты

Стоимость, в которую обойдётся питание, зависит от того, к какой диете человек решит прибегнуть. Например, огуречная окажется дешевле, чем белковая потому что в ней меньше ингредиентов. Также цена похудения колеблется в разные сезоны. Диеты Ксении Бородиной на огурцах будет летом дешевле, так как это сезон, когда овощи в изобилии. Тем, кто имеет свой огород и выращивает собственные овощи и зелень летом, можно худеть бесплатно. Цену программы “Худеем за неделю” можно узнать на их официальном сайте.

Заключение

Диета Ксюши Бородиной не только полезна, но и безопасна. Её можно соблюдать всем, за исключением случаев, прописанных в противопоказаниях. Но не стоит забывать, что во всем нужно знать меру и чрезмерное похудение не идёт на пользу. Девушки, не забывайте о том, что вы всегда прекрасны, радуйтесь себе и своему телу и не забывайте о своём здоровье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline